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2014-05-21

最近あちこちでクマの話題、出てるねー。

危険!とか思ってたらさー。

ついに一昨日、ママさんから連絡あって
地元にも出たらしいよー。

のんびり外にも出てられないし、歩けないじゃん!!

夕方とか、暗いと外怖いしね。。。

明々後日友達が、五反田にくるから
遊ぶ約束なんだけど・・・聞いてみよーっと。

なんか怖い話だよね。

ぼく的には、友達がかなりやせたっていうのも
ちょっと怖い話なんだけど・・・

ダイエット紅茶とエアロビスティックで
6kg痩せた・・・と思ってから、必死こいて
やってたら、変身したそうで。。。

そいえば、前会った時もエフェクト
持ってたなー(笑)

かなり本気だったんだなとか実感

夕方くらいに帰ってきたら・・・
腕立てして、さっさと寝てるらしぃ。

肌も体も健康になるらしくて、真似してみようかとも
思うんだけどね。

なかなか忙しくて時間がないなんて言い訳かもしれないね。

最近風邪もひきやすいし、不健康なのはわかってるけど、
なかなか簡単には続けられるものではないしなー

ぼくよりだいぶ重たかったから、痩せたなら
オシャレも楽しめるし、劇的変化してたら…怖い!

中学とか高校を卒業した時点で、誰かわからなくなる
くらいメイクする子とかもいるし、女は変わるし。

男の全然痩せるとファッションが変わって、イメージが
変わるからねー。

ちょっとぼくもおやつをダイエットゼリー グレープフルーツ味に
変えてみるかなー

じゃんじゃん

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2014-05-21

今日は大切な日なんです♪

何か新しいことを始めようか考え中で・・・

不景気で手に職とか節約とかいろいろ言われていて
自分も何かしようかな・・・って思ってるとこ。

たとえばアプリケーションエンジニアをとろうかなとか考えたりする。

手に職で使えるものもあれば、キャリアアップのものも
あるしおれにとって何かメリットになるものを・・・

アプリケーションエンジニアをとって、転職っていうのもありかな~って。

誰にとっても転機があるけどおれにとっては、
今その時期じゃないかな?と思えることがいろいろあって。

太郎がボノラートと一緒に
ダイエット緑茶も初めて、腕立てとかも
続けてる。

今までほのぼのしようなんて人が、急に変わって、
変身して痩せてく姿を見てたら、やれないことは
ないんじゃないか?と思った。

雨だろうが気温も関係なく、きちんとでかけて
前向きに目標を持ってる。

元気にも健康にもなってるし・・・。

結局おれって、今の仕事に楽しみもなければ
やりがいも感じてないわけで。

何か勉強を一生懸命して、仕事のことを考えれば
やりがいを感じるかな~なんて。

22時から少し時間を作れるようにして。

会社の人や友達でも22時からとか時間を
作って色々しているし。

一緒にダイエットしてみるのも良いかも♪

腕立てならリフレッシュになるしね~

このまま年を取って良いのか・・・とふと考えてしまった
わけで。。。

パプアニューギニアに行って、リフレッシュ♪なんて…
お金もないし(笑)

今の楽しみと言えば大好きな塩ラーメンを食べる
くらい!?

ま、そんな人生を考える年になったのか~って感じです。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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2014-05-20

そもそもカロリー表示などを活用すれば、
減量中であっても、
低カロリーならおかしを食べてもいいんです!!

しかし市販のおかしというものは
砂糖やらバターなんかを大量に使用しているので、
結果的に高カロリーになってしまいがち…

しかし、これは言い換えれば
もし自分で砂糖やバターを控えめで作れば
同じカロリーでも、もっと多くの量を作ることが可能ってことですよね。

また、代替材料を使うのも一つの方法です。
たとえば、クッキーを作る時には、
小麦粉の量を減らしてカロリーが低いおからを混ぜれば、食べておいしく、
また、おからはウエストの中でふくらむので、
少量でも満腹感が得られる減量クッキーの出来上がり!

結果として同じカロリーでも、
たくさんおかしを食べても平気ってことです。
おかし大好き、
でも減量もしたい!っていう欲張りな方には
こうした低カロリーの手作りおかしがオススメなんです!

おかしが食べたいな、
カロリーが低いおかしがあったらいいのにな…
そう思っているだけでは何も起こりません。
あったらいいな、食べたいなと思ったら、自分で作ってみましょう。

これも減量のうちです。
トレーニングすることだけでなく、食べる物を作ることも、
食べることも楽しんでこその減量だと思います!

おかしづくりといっても
電子レンジやオーブントースターでできるものもありますので、
難しく考えず気軽にトライしてみましょう!

減量もできて、
ちょっとしたおかしづくりもできるようになるのって、
一石二鳥じゃないでしょうか?

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2014-05-20

わしは、腹がすいている時にショッピングに行くと、
ついつい食べ物を多く買ってしまいます。
ダイエットということも忘れて、
特にスイーツなどの甘いものに手がいきがち…

毎日、やせるために、
カロリーコントロールをして、身体を動かしていても、
いざお店で大好きなスナック菓子を目の前にしたら、
日々の努力も頭の中からすーっと抜けて、
甘い誘惑に乗ってしまい…

これでは、せっかくのダイエットも台無し!
やっぱり、
腹がすいているときは
基本的にショッピングに行かないのが無難ですね。

しかし、どうしても他に必要なものがあって
ショッピングに行かなければいけない場合っていうのもありますよね?

というわけで、
腹がすいている時に、ショッピングへ行く場合、
私は、
・極力、食品売り場には近づかない。
・ショッピングリストをあらかじめ作ったり、
 最小限なお金しかもっていかないようにする。
…というような事を心がけています。

他にもわざわざ遠くのスーパーまで足を運び、
たくさんショッピングをして、
荷物が多くなるのを億劫にするのもアリです。

ただこの方法だと、遠出する分、余計が腹すいてしまい、
その反動で食べ物を衝動買いする恐れもありますけどね…

いずれにしても空腹時のショッピングは
ダイエットする人には危険なことをお忘れなく!

食料品を買い出しに行かなくてはならない時は、
食事をした後に行くようにしましょう。

それだけでも、
ダイエットの邪魔になる
余計な物を買ってしまう危険性が下がりますよ。
歩いていくと運動にもなっていいですね!

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2014-05-18

皆さんオハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ’`ォ’`♪

最近ツンデレにちょっとお疲れ気味です~

負けず嫌いだし、素直じゃないし…

張り切ってバランスパワー飲んじゃって
充分に痩せてるっていうのに、聞きもしない。

そのうえ、効果がないっ!って、そんな痩せてて
効果がしあさってすぐにでたら怖いわっ!

なんかさ、釣りに行くとか言ってても
10時から腹筋に付き合わされる

それなら午後からにしておとなしくしてようと
思うんだけど…一緒に!って言うし。

何?それ???

ボクにも痩せろって言ってる????

もー肉餃子とか好きに食べたいしさー

うでだって全然気にならないって言うのに
本当気分が曇りのち晴れだと思ったら急に変わったり
天気よりもひどい( ̄へ  ̄ 凸

さてと…そんなわけで
今日は寝不足です。

その理由は、筋肉痛もあるんだよね。

体が…重いし、寝ても寝たりない。

こんなんでエクササイズバンドするって…
げっそりしちゃうよ~

休みの10時なんて…正直寝てたい。

ゆっくり行動したい!!

それが言えない小心者・・・かもしれないけど。

でも、一緒にやろうとかいう言い方じゃないの、
ツンデレだから。

だけど、ボクもMじゃないから、そんな言い方
ムカついちゃうわけで。。。。

甘えられたら、仕方ないな~ってなるのが人間
じゃない??

優しく言えないのか?挑戦状か???って思えて
しまう言葉があるんだよね。

ま、それがもともとの話し方だから、仕方ないのかも
しれないけどさ。

でも、1㌔痩せようが太ろうが、ボクは
気にしないんだけどねー。

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